En las olimpiadas es posible observar a deportistas que practican nado sincronizado y apnea, en ambas especialidades es necesario tener la capacidad aeróbica necesaria para resistir el tiempo y mantenerse bajo el agua eficazmente. En este sentido, podemos preguntarnos: ¿Qué mecanismo contribuye a que el aire ingrese a los pulmones? ¿Qué ocurre en el organismo cuando la inspiración de aire sucede?

Inspiración

Mediante la inspiración durante el proceso de respiración los individuos inhalan del exterior la cantidad de aire necesaria para el organismo y la emisión del sonido vocal. el aire aspirado permite que los pulmones se expandan al ampliarse el tórax por la acción motora de los músculos ubicados alrededor de la caja torácica.

En esta fase, los músculos accesorios tienen la responsabilidad de contribuir en la inspiración a través del esfuerzo extremo, sin embargo, carecen de importancia para el canto. Otros músculos secundarios se activan para que las costillas se estabilicen luego de expandirse sin que interfieran con la inspiración.

Áreas del esqueleto involucradas en la respiración

Al observar la anatomía del cuerpo humano, encontramos que existen áreas del esqueleto humano involucradas en la respiración.

De acuerdo a la orientación, longitud y la forma de las articulaciones en la caja torácica, las vértebras de la columna y el esternón tienen como tarea dirigir el rango en el que las costillas se mueven. Al inspirar el aire, el diámetro anterior y posterior del pecho aumenta, en el cantante experimentado el movimiento es menos brusco ya que el diafragma opera primordialmente en su patrón de respiración y la caja torácica está elevada parcialmente gracias a la postura corporal adecuada que ejecuta.

Otro aspecto importante es que el intérprete vocal con experiencia evita movimientos innecesarios en su costillar porque afectan directamente al cuello al generar tensión, lo que perjudica la producción vocal resultante.

Oxigenación

De igual modo, la inspiración permite que el oxígeno ingrese al cuerpo a través de los pulmones y, de allí, continúe su viaje hacia el torrente sanguíneo para oxigenar al cerebro.

Al inspirar profundamente, los pulmones pueden llenarse a plenitud, también el cuerpo tiene la posibilidad estabilizarse luego de una jornada en la que nuestro organismo se haya acelerado y pueda relajarse.

Inspiración en el canto

Durante la fase de inspiración, el cantante observará que el ingreso del aire inhalado ocurra a través de las fosas nasales pues anatómicamente está acondicionado para recibirlo y modificar la temperatura hasta regularla y evitar que el tracto vocal sea afectado. De igual forma, inspirar por la nariz evita que agentes indeseados ingresen a la garganta y afecten el performance. Algunos cantantes tuvieron la mala fortuna de ingerir insectos a través de la boca por hacer caso omiso a la advertencia.

Inspiraciones rápidas

Aunque es recomendable que el cantante inspire con la boca cerrada y evite la aparición inesperada de tos, carraspera o irritación vocal por el aire ingresado, hay momentos donde es necesario mantener la abertura vocal. En casos como estos, un cantante experimentado pone la punta de su lengua detrás de los incisivos superiores e inhala a través de sus fosas nasales. Si es necesario mantener la boca abierta puede elevar la base posterior de su lengua para hacer obstáculo al tracto vocal e inspirar nasalmente. La práctica permite desarrollar las habilidades sin perjudicar a los órganos de la fonación.

Inspiración en la sesión de grabación

Por causa de la sensibilidad de la membrana receptora de los micrófonos, es necesario que el intérprete vocal tome aire por su nariz durante la ejecución de sesiones de grabación. Dicha práctica corrige los ruidos innecesarios por la respiración, que pueden estar presentes en las pautas. En tal sentido, es necesario mantener los conductos nasales libres y sin obstrucción de ningún tipo para desarrollar una inspiración silenciosa con abertura de las fosas nasales que pueden expandirse gracias a los músculos que poseen.

Ubica una lectura que te agrade y memoriza al menos un párrafo de 3 líneas. Luego ponte frente a un espejo, enúncialas vocalmente y observa con atención la manera en que inspiras el aire mientras hablas. Ahora, responde las siguientes interrogantes:

Tu inspiración es por tu nariz o tu boca. Al inspirar, ¿cuántas palabras dices antes de inhalar nuevamente el aire? Si inspiras por tu boca, ¿percibes malestar en tu garganta?, ¿puedes describirlo?

Finalmente, elabora un escrito donde contestes cada una de tus preguntas.

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Tiempo recomendado: 20 min.

Al observar a un recién nacido mientras duerme en su cuna es posible apreciar cómo opera la respiración eficiente. Su abdomen se eleva y desciende mientras inspira y espira mientras que sus fosas se abren y cierran una y otra vez durante el proceso, sin embargo, a medida que se desarrolla y crece, la vida acelerada contribuye a que parte del proceso se modifique negativamente. Desarrollar asertivamente la inspiración beneficia a vocalistas, músicos, productores musicales y coaches en condiciones de estrés a las que continuamente pueden estar expuestos. Por ello, si la mente se nos nubla, lo mejor es inspirar profundamente.