En las diferentes modalidades deportivas
observamos la postura corporal que adoptan los competidores para alcanzar sus
objetivos deportivos de acuerdo al área de desarrollo en la que se desempeñan. Seguramente
recuerdas las posiciones del atleta en la pista antes de la salida a una
carrera de 100 metros en la olimpiadas. Cada una de estas posiciones lo prepara
para alcanzar la meta antes que sus competidores y hacerse victorioso. Igual
ocurre en la interpretación musical, tomar una postura inapropiada puede causar
una lesión que deje al atleta fuera de la competencia y al artista lo aleje de
su carrera musical. Veamos la
explicación.
Equilibrio corporal
El esqueleto humano es la estructura de la que depende el resto del cuerpo. La genética, la postura y la actitud mental determinan la alineación y equilibrio corporal de una persona.
Una postura correcta y el equilibrio físico producen energía para el desarrollo del performancem por lo que adoptar una mala postura es desperdiciar energía. Igualmente, Basmajian indica que cuando una persona está de pie, “el equilibrio del cuerpo humano depende de una delicada neutralización de la fuerza de gravedad”.
Hay evidencia de equilibrio físico cuando se evita un aumento pronunciado de la actividad muscular, el equilibrio corporal mejora la salud, el rendimiento y la autoestima. Por ello, durante las sesiones de grabación, el productor musical se fijará que los músicos tengan una postura adecuada mientras tocan su instrumento y deben hacer las correcciones necesarias si es requerido requiere. También el productor velará porque se establezcan condiciones que permitan al instrumentista mostrar comodidad en el espacio físico donde se encuentra durante el performance.
002-09_1402_ilu01. Equilibrio corporal en una persona
Postura dinámica
Existe una interrelación dinámica entre los tejidos musculares y esqueléticos. En tal sentido, los músicos tienen la posibilidad de demostrar una alineación estable y que carezca de pasividad y rigidez aunue los movimientos se aprecien fáciles y fluidos. Cuando la alineación postural es dinámica, se cambia la pesadez corporal por movimientos ligeros.
Cuando el cuerpo está alineado de manera eficiente desde la parte superior de la cabeza, proporciona un equilibrio para el oído, específicamente el auditivo externo.
002-09_1402_ilu02. Postura dinámica en un ser humano
Postura corporal al estar de pie
Durante el tiempo de una sesión de grabación existe la probabilidad de realizar tomas donde se requiera que los músicos estén de pie mientras graban. En tal sentido, el coaching instruirá al músico en mantener una postura corporal al seguir las siguientes recomendaciones:
- La cabeza debe estar en alto, alineada con el cuello y con la mirada hacia el frente.
- El meato auditivo externo debe estar por encima de la mitad del hombro verticalmente.
- El pecho debe conservarse erguido con una posición comparada a la de una autoridad de seguridad, como un oficial militar.
- El punto más elevado de la pelvis, también debe alinearse con el resto del cuerpo.
- Los pies se ponen separados ligeramente y deben estar alineados con los hombros.
- La parte superior del torso debe observarse cómoda, sin estar delante de las piernas y pies.
- La curva natural de la columna se conserva en equilibrio, aún en movimiento
002-09_1402_ilu03. Postura corporal de pie en un músico
Actitud física al estar sentado Existen algunos instrumentos que permiten su ejecución con los músicos sentados aunque, de igual manera, es necesario observa si el músico tiene una postura correcta. Algunas recomendaciones se pueden observar durante el tiempo de aprendizaje o
coaching que pueda aplicarse si los instrumentistas aprendieron la ejecución instrumental sin la presencia de un maestro.
En tal sentido, las siguientes recomendaciones se pueden seguir: - La silla en la que se sentarán los ejecutantes debe tener un espaldar recto, para que los músicos adopten una posición corporal eficiente.
Los hombros deben estar alineados con el cuello y la cabeza. Una postura aparentemente relajada con hombros no alineados, puestos hacia adelante o hacia atrás, es agotadora, antiéstética y produce tensión.
- La espalda debe estar recta y evitar arquear la columna hacia delante o hacia atrás.
- Las rodillas deben estar un poco separadas, para evitar deficiencias en el resto de la postura.
002-09_1402_ilu04. Postura correcta para músicos sentados
Corrección de postura Cuando la postura incorrecta es corregida es posible sentir incomodidad lo que es normal porque se tiene el control el control físico de los mecanismos posturales y vocales. El anatomista Basmajian demostró científicamente que hay un uso mínimo de energía en los músculos posturales cuando el cuerpo se equilibró correctamente. Igualmente, existen técnicas pedagógicas de uso por algunos
coaches en la que el estudiante es guiado a través de sugerencias verbales y táctiles para que tome una postura correcta para su cuerpo.
Las posiciones correctas, los hábitos al sentarse, al estar de pie y al caminar se desarrollan, a medida que se ejecutan se vuelven espontáneos y dinámicos.
Reto
Busca
en la web de vídeos artísticos de tu preferencia vídeos donde algunos músicos
ejecuten su performance de pie y
otros sentados. Evalúa cada uno de sus movimientos cuando tocan su instrumento
y de acuerdo a lo aprendido en esta lección, elabora un texto escrito donde
menciones el nombre del intérprete, el instrumento que ejecuta, la posición en
que realiza su ejecución, los hábitos acordes y contrarios, favorables y
desfavorables para su cuerpo.
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Conclusión
Una mala
postura en la ejecución de un instrumento musical puede traer daños permanentes
e irreparables. Si la colocación vocal y la respiración deja de ser corregida
puede causar la pérdida de la voz. Las posibilidades del coaching para los músicos contribuye a que la exigencia del coach produzca la corrección y mejoría
en el desarrollo del performance cualquiera
sea el área musical escogida. La destreza en el movimiento de la mano de un
guitarrista o la habilidad para la danza en una bailarina profesional mejora
considerablemente y se proyecta aun más cuando cada detalle se ejecuta según la
técnica para la ejecución musical. La excelencia implica constancia,
dedicación, evaluación y corrección, en la carrera hacia la calidad profesional.
