Consumo de cafeína
La cafeína es una sustancia psicoactiva y estimulante que se
encuentra en las bebidas como el té, el café o los refrescos de cola negra. Dicha
sustancia actúa como diurético y causa deshidratación, pérdida de humedad en
los pliegues vocales y resequedad a nivel de la laringe para que los órganos
vitales se mantengan hidratados, lo que genera mayor producción de flema en los
bronquios y, por consiguiente, en la garganta. El exceso en el consumo de
cafeína está contraindicado para los intérpretes vocales y será disminuido al
menos a una taza máxima por día, especialmente, durante el desarrollo de
proyectos de grabación.
Alimentos con azúcar
De igual forma, el azúcar refinada es un elemento que añade
dulzor a bebidas y alimentos su consumo regular es aceptable, sin embargo,
cuando su consumo es excesivo, la producción de mucosa espesa aumentará y
perjudicar la emisión de la voz. De igual manera, el coach, en la búsqueda de un buen rendimiento sugerirá a los
vocalistas disminuir el consumo de estos aditivos y la ingesta de agua
suficiente para que sean liberados a través de la orina.
Ingesta de ácidos
Al evaluar el aparato fonador, es posible observar que comparte
algunos órganos para el proceso de deglución y digestión, entre ellos se
encuentran la tráquea y la faringe. Las bebidas gaseosas contienen ácidos
dentro de sus ingredientes, cuando ingresan al estómago causan efectos
negativos y, de igual manera, la producción de flema aumenta y perjudica la
emisión de la voz porque los ácidos también producen acidez estomacal y su
efecto promueve regurgitación, gases y salivación excesiva, lo que afecta al
cantante durante el performance
musical. Por lo tanto, es recomendable que el productor evite incorporar este
tipo de bebidas y frutas cítricas, porque generan liberación de ácidos
estomacales y malestares vocales.
Productos lácteos
Existen algunos cantantes que adolecen de flema excesiva en
sus gargantas por causas desconocidas. En tal sentido es importante descartar
la posibilidad que la razón de su afección sea el consumo de productos lácteos,
tales como leche, queso o yogurt. Los
lácteos se pueden convertir en productores de alergias para aquellos que sufren
de intolerancia a la lactosa, incluso, sin saberlo. Igualmente, pueden
ocasionar acidez estomacal. Durante la digestión de dichos alimentos, el
páncreas segrega jugos específicos y mayor cantidad de flema en las vías
aéreas, lo que una vez más afecta la calidad vocal. El coach sugerirá a los intérpretes sustituir el consumo de lácteos
por vegetales como el brócoli, que provee calcio para el organismo humano y
evita los malestares causados por los lácteos.
Temperaturas
Tanto a nivel corporal como en la fonación, las temperaturas afectarán
el desempeño vocal correcto. En tal sentido, evaluemos cómo opera el calor y el
frío en la fonación.
Calor
El calor produce inflamación física porque los vasos
sanguíneos se dilatan y la sangre se cuela entre los espacios de los tejidos
musculares. En ocasiones, los cantantes solicitan el consumo de bebidas
calientes para mejorar gargantas irritadas, sin embargo, cuando el calor es
excesivo, afecta a los vasos sanguíneos alrededor del cuello, cabeza y garganta
y causa interferencias en la voz. Se enserirá evitar el consumo de bebidas
muy calientes, que quemen y causen daño.
Frío
En el otro extremo se encuentra el frío, produce que los
vasos sanguíneos se contraigan, la humedad en los tejidos disminuya y, por lo
tanto, haya resequedad. Lo ideal es que el cantante evite el consumo de bebidas
heladas o muy frías, sobre todo, luego de realizar calentamiento vocal o entre
sesiones de grabación,porque puede
afectar el desempeño de su voz.
Otros hábitos también son perjudiciales para el desempeño de
la voz en momentos previos a ensayos, conciertos y sesiones de grabación, tales
como el consumo de carnes rojas y comidas pesadas que producen una digestión
lenta, gases y restan energía para cantar. La recomendación debe ser ingerir
comidas ligeras en el tiempo previo a sesiones de grabación y performance; igualmente se debe esperar,
al menos, tres horas luego de la ingesta de alimentos pesados para iniciar las
actividades correspondientes a la producción musical en marcha.
Conclusión
El desempeño de un
cantante se puede ver afectado por situaciones en apariencia simples, sin
embargo, pueden modificar la emisión de la voz e indisponerle ante la audiencia,
en el caso de un performance público.
Antes del desarrollo de proyectos musicales, el productor musical sugerirá a
los intérpretes vocales que cuiden de su alimentación durante el tiempo en que
el proyecto se ejecute, para prevenir cualquier eventualidad que pueda ser
controlable anticipadamente para asegurar la efectividad, calidad y disposición
para el cumplimiento de metas.
