Los avances cientÃficos han demostrado que la mente y el
cuerpo se encuentran estrechamente relacionados. Significará esto entonces que,
¿El cuerpo sufre cuando la mente está expuesta a
condiciones de tensión emocional?
¿Cómo afecta esta tensión al organismo?
Los individuos manifiestan sÃntomas causados por el
estrés. Veamos.
La mente y el cuerpo se encuentran relacionados entre sÃ,
especialmente, en el ámbito psicológico y fÃsico. Esto implica una conexión entre la salud
fÃsica y la salud psicológica.
El cerebro influye directamente en las sensaciones,
percepciones, emociones y pensamiento. De igual modo, afecta al cuerpo mediante factores psicológicos que
pueden intervenir en la salud de los individuos; uno de ellos es el estrés.
El estrés
De acuerdo a la psicologÃa, el estrés es el término que
describe presiones sobre un organismo para que se adapte a su entorno. Es una realidad en la vida de cada individuo
y puede ser positivo en una medida adecuada, si el objetivo es mantener los
estados fÃsicos de alerta y de energÃa necesarios para las actividades
cotidianas. En este sentido, el estrés actúa de manera asertiva y permite que
los individuos se mantengan activos.
Aumento del
estrés
Cuando el estrés aumenta, motivado por diversos factores
de presión, el organismo comienza a experimentar sensaciones desagradables de
angustia, dolor o sufrimiento fÃsico y mental. Esto podrÃa conllevar a problemas psicológicos que se manifiestan por
ansiedad, depresión, enojo, e irritabilidad. De igual forma, el organismo se resiente y manifiesta dolores de cabeza,
fatiga, malestar estomacal y en situaciones extremas, trastornos
cardiovasculares.
002-09_0406_ilu01. Manifestaciones por estrés
La Asociación Americana de PsicologÃa, reconocida como
APA por sus siglas en inglés, ha elaborado encuestas que arrojan que un tercio
de estadounidenses se enfrenta a niveles extremos de estrés durante sus vidas
y más del 40% manifiesta haber experimentado los efectos adversos para la salud
fÃsica. El 80% manifiesta aumento de su nivel de estrés y solo el 20% considera
que ha ido en descenso. Los individuos
entre 18 a 33 años expresaron niveles más elevados de estrés en comparación con
adultos mayores y de mediana edad.
002-09_0406_gra01. Estrés según la Asociación
Americana de PsicologÃa
Fuentes de
estrés
Diariamente podemos experimentar situaciones de estrés. Uno de los factores generadores puede ser la
preocupación por estabilidad económica, asà como el desempeño profesional.
Estos factores estresantes son llamados Fuentes de estrés.
Afecciones
psicológicas
Los seres humanos
pueden ser afectados psicológicamente al ser expuestos a condiciones de
estrés. Las situaciones que afectan la
autoestima pueden generar frustración. De igual forma, cuando en las relaciones falla la comunicación
interpersonal, se producen situaciones de conflicto. Asimismo, cuando los individuos han sufrido
situaciones de violencia psicológica, se exponen a condiciones de estrés que
originan traumas. Otra forma de
experimentar estrés psicológico procede de la tensión a causa de la migración a
nuevas comunidades o naciones, debido a la adaptación a nuevas culturas. La exposición a experiencias positivas como
un nuevo nacimiento, también pueden generar estrés porque las emociones son
afectadas.
Afecciones
fÃsicas
El organismo puede externalizar las afecciones
psicológicas por estrés. Parte de estas
manifestaciones podrÃan ser lesiones en la piel, presión arterial elevada,
problemas cardiovasculares y en casos extremos, cáncer.
002-09_0406_tab01. Fuentes de estrés
Problemas
Cada individuo puede experimentar situaciones en la vida
diaria causantes de molestias. Estas
situaciones son denominadas problemas. Algunas personas pueden ser más propensas a expresar la incomodidad con
respecto a otros que han desarrollado mayor tolerancia. Algunos problemas han contribuido a
acondicionar las reacciones por ser hechos propios de la cotidianidad, tales
como el tráfico, estacionamiento, situaciones en el ámbito profesional, tareas
domésticas. Otras situaciones pueden
presentarse sin avisar, tales como cambios de clima sin las previsiones
adecuadas. Cuando estas situaciones son
eventuales, permiten un equilibrio. En
caso contrario, la acumulación puede producir un nivel de estrés crónico.
Estrés
crónico
El estrés crónico es producido cuando los niveles de
tensión sobre el organismo son persistentes. Esta condición arroja como resultado un estado de agotamiento fÃsico y
mental, el cual se manifiesta por depresión e irritabilidad. Estas conductas son evidentes en los
conflictos de parejas, situaciones laborales, asà como dolor fÃsico
recurrente. Los eventos de la vida tales
como la pérdida de un ser querido, pueden generar situaciones de estrés
crónico. Cualquier otra situación que
represente cambios en las circunstancias regulares del individuo pueden
ocasionar una carga de estrés.
Reto
En
consideración a los sÃntomas del estrés, reflexiona:
¿De
qué manera la tensión ha afectado tu desempeño en el área académica?
¿Has
experimentado otros sÃntomas adicionales a los ya estudiados?
Si
es positiva la respuesta anterior, entonces, ¿Cómo los has contrarrestado?
Comparte
tus respuestas a través de la plataforma VK.
CierreEl artista se preocupa por alcanzar un performance de calidad, bajo la exigencia
personal, la demanda de su coach y la
necesidad de desarrollo del proyecto que ha puesto en marcha el productor
musical. Todos y cada uno están
expuestos a situaciones generadoras de estrés. Los tres trabajan en función de un mismo objetivo. Cada uno percibirá la tensión de acuerdo a la
perspectiva que maneje. Mientras que
cada rol sea ejecutado con asertividad, los niveles de tensión pueden
disminuir, en la búsqueda de que el impacto corporal sea menor, en la medida
que sea posible. La planificación previa
de la pre y producción, el coaching
adecuado y la constancia, contribuirán con la salud fÃsica de cada uno de los
involucrados.
