Para diversas personas la voz es necesaria por ser una
herramienta de comunicación efectiva y un instrumento que puede ser utilizado profesionalmente
para generar un sustento económico. En ocasiones puede sufrir afecciones que cause
pérdidas momentáneas y, en instancias mayores, ausencia definitiva. Los
cantantes que recibieron coaching
para el uso de su instrumento fonador, procuran cuidarlo y prevenir el daño de
su instrumento.
Salud física
El organismo humano requiere mantenerse sano para funcionar
correctamente. Asimismo, la voz forma parte de dicho organismo y, debido a la
exigencia que produce un buen rendimiento vocal será atendida adecuadamente. En
tal sentido, los cantantes gozarán de buena salud física que incluya descanso,
alimentación balanceada y ejercicio. El coach
recomendará la práctica de deportes que contribuyan a ampliar la capacidad de
resistencia aeróbica, la tonificación de músculos abdominales, el fortalecimiento
de extremidades inferiores por las horas prolongadas que podría estar un
intérprete de pie durante el performance
o en sesiones de grabación.
Alimentación
De acuerdo a ello, los hábitos alimenticios forman parte del
alcance de una adecuada salud física. En tal sentido, es necesario que el
cantante observe algunas recomendaciones:
- Dieta balanceada, deben estar incluidos vegetales y frutas
adicionales a las proteínas y carbohidratos, además del agua y el ejercicio
físico para la tonificación de músculos corporales.
- Ingesta de proteínas, contribuye a preservar los tejidos
musculares; pueden obtenerse al consumir carnes, huevos, lácteos, granos.
- Carbohidratos, también
deben formar parte en el balance nutricional del intérprete vocal debido a que
producen la energía necesaria para la actividad física.
- Evitar la obesidad, contrario a lo que pudiera pensarse, la
obesidad puede constituirse en un obstáculo para el performance vocal; porque es sinónimo de problemas de salud por la
acumulación de grasas, fatiga y ausencia de energía que se convierte en perjuicio
para las exigencias de una voz sana.
Acondicionamiento
físico
Todo cantante requiere una condición física óptima para resistir
a las prácticas vocales y la rutina de ensayos a los que se expone. De igual manera,
el intérprete vocal necesita un entrenamiento suficiente para desarrollar su
capacidad respiratoria como parte fundamental en la emisión de su voz. También
ocurre que, durante el performance,
los cantantes participan en la coreografía de cada tema musical y dicha
actividad tiene mayor exigencia física que puede ser ejecutada mediante una
preparación física exigente. Por ello, el acondicionamiento físico se debe
mantener durante la ejecución de la carrera musical.
Descansar
Opiniones consideran que el descanso corporal debe ser de 8
horas, sin embargo, hay quienes requieren mayor o menor tiempo con respecto a
las estadísticas generales. De acuerdo a esta premisa, es necesario que cada
cantante evalúe el tiempo necesario para descansar de modo que su voz se
mantenga sana y sin vestigios de agotamiento y desgaste.
Actividades
físicas a evitar
Aunque el ejercicio físico es necesario, existen algunas
actividades que el intérprete vocal evitará llevar a cabo. Una de ellas es
nadar o bucear bajo el agua, pues las vías respiratorias son expuestas lo que
puede desencadenar en afecciones nasales y problemas en los oídos. Asimismo, al
levantar pesas los músculos del cuello tienden a desarrollarse, de igual manera
los aductores de las cuerdas vocales. Dichas modificaciones físicas pudieran
perjudicar la emisión vocal al cantar.
Un cantante que se encuentra sano lo manifiesta a través de
la sensación de bienestar y energía que transmite e, igualmente, actúa con
mayor eficacia en la interpretación y durante el coaching.
Higiene mental
Como todo ser humano, los cantantes también presentarán
situaciones personales emocionalmente perturbadoras. Cuando ocurre, el performance será deficiente y la
audiencia, de percibirlo, afectará la reputación profesional del intérprete. Por
causa de tal condición, es necesario que haya un equilibrio mental y el manejo
de las circunstancias que generen preocupaciones sean evaluadas con madurez y
coherencia por el vocalista y que hayan espacios donde su mente se despeje de
manera positiva, haya un equilibrio mental y el control nervioso en los
momentos generadores de ira, rabia o depresión.
Conclusión
Los
intérpretes vocales que carecen de una nutrición adecuada y un balance en la
salud física tendrán mayor inclinación a enfermedades y afectar su desempeño
vocal, sin embargo, durante el coaching
se pueden aplicar estrategias que permitan a los intérpretes considerar el cambio
de hábitos y mejorar su salud y equilibrio corporal para el desarrollo
profesional que esperan alcanzar. El productor musical también persuadirá a los
intérpretes para que sus hábitos mejoren y manifiesten un mejor desempeño
durante el desarrollo de proyectos que, gracias a su constancia y
perseverancia, se pueden convertir en la adquisición de una mejor calidad de
vida.
