Para diversas personas la voz es necesaria por ser una herramienta de comunicación efectiva y un instrumento que puede ser utilizado profesionalmente para generar un sustento económico. En ocasiones puede sufrir afecciones que cause pérdidas momentáneas y, en instancias mayores, ausencia definitiva. Los cantantes que recibieron coaching para el uso de su instrumento fonador, procuran cuidarlo y prevenir el daño de su instrumento.

Salud física

El organismo humano requiere mantenerse sano para funcionar correctamente. Asimismo, la voz forma parte de dicho organismo y, debido a la exigencia que produce un buen rendimiento vocal será atendida adecuadamente. En tal sentido, los cantantes gozarán de buena salud física que incluya descanso, alimentación balanceada y ejercicio. El coach recomendará la práctica de deportes que contribuyan a ampliar la capacidad de resistencia aeróbica, la tonificación de músculos abdominales, el fortalecimiento de extremidades inferiores por las horas prolongadas que podría estar un intérprete de pie durante el performance o en sesiones de grabación.

Alimentación

De acuerdo a ello, los hábitos alimenticios forman parte del alcance de una adecuada salud física. En tal sentido, es necesario que el cantante observe algunas recomendaciones:

• Dieta balanceada, deben estar incluidos vegetales y frutas adicionales a las proteínas y carbohidratos, además del agua y el ejercicio físico para la tonificación de músculos corporales.
• Ingesta de proteínas, contribuye a preservar los tejidos musculares; pueden obtenerse al consumir carnes, huevos, lácteos, granos.
• Carbohidratos, también deben formar parte en el balance nutricional del intérprete vocal debido a que producen la energía necesaria para la actividad física.
• Evitar la obesidad, contrario a lo que pudiera pensarse, la obesidad puede constituirse en un obstáculo para el performance vocal; porque es sinónimo de problemas de salud por la acumulación de grasas, fatiga y ausencia de energía que se convierte en perjuicio para las exigencias de una voz sana.

Acondicionamiento físico

Todo cantante requiere una condición física óptima para resistir a las prácticas vocales y la rutina de ensayos a los que se expone. De igual manera, el intérprete vocal necesita un entrenamiento suficiente para desarrollar su capacidad respiratoria como parte fundamental en la emisión de su voz. También ocurre que, durante el performance, los cantantes participan en la coreografía de cada tema musical y dicha actividad tiene mayor exigencia física que puede ser ejecutada mediante una preparación física exigente. Por ello, el acondicionamiento físico se debe mantener durante la ejecución de la carrera musical.

Descansar

Opiniones consideran que el descanso corporal debe ser de 8 horas, sin embargo, hay quienes requieren mayor o menor tiempo con respecto a las estadísticas generales. De acuerdo a esta premisa, es necesario que cada cantante evalúe el tiempo necesario para descansar de modo que su voz se mantenga sana y sin vestigios de agotamiento y desgaste.

Actividades físicas a evitar

Aunque el ejercicio físico es necesario, existen algunas actividades que el intérprete vocal evitará llevar a cabo. Una de ellas es nadar o bucear bajo el agua, pues las vías respiratorias son expuestas lo que puede desencadenar en afecciones nasales y problemas en los oídos. Asimismo, al levantar pesas los músculos del cuello tienden a desarrollarse, de igual manera los aductores de las cuerdas vocales. Dichas modificaciones físicas pudieran perjudicar la emisión vocal al cantar.

Un cantante que se encuentra sano lo manifiesta a través de la sensación de bienestar y energía que transmite e, igualmente, actúa con mayor eficacia en la interpretación y durante el coaching.

Higiene mental

Como todo ser humano, los cantantes también presentarán situaciones personales emocionalmente perturbadoras. Cuando ocurre, el performance será deficiente y la audiencia, de percibirlo, afectará la reputación profesional del intérprete. Por causa de tal condición, es necesario que haya un equilibrio mental y el manejo de las circunstancias que generen preocupaciones sean evaluadas con madurez y coherencia por el vocalista y que hayan espacios donde su mente se despeje de manera positiva, haya un equilibrio mental y el control nervioso en los momentos generadores de ira, rabia o depresión.

Conclusión

Los intérpretes vocales que carecen de una nutrición adecuada y un balance en la salud física tendrán mayor inclinación a enfermedades y afectar su desempeño vocal, sin embargo, durante el coaching se pueden aplicar estrategias que permitan a los intérpretes considerar el cambio de hábitos y mejorar su salud y equilibrio corporal para el desarrollo profesional que esperan alcanzar. El productor musical también persuadirá a los intérpretes para que sus hábitos mejoren y manifiesten un mejor desempeño durante el desarrollo de proyectos que, gracias a su constancia y perseverancia, se pueden convertir en la adquisición de una mejor calidad de vida.