Los avances científicos demostraron que la mente y el
cuerpo se encuentran estrechamente relacionados. Significará esto que, ¿el
cuerpo sufre cuando la mente está expuesta a condiciones de tensión emocional? ¿Cómo
afecta esta tensión al organismo?
Los individuos manifiestan síntomas causados por el
estrés.
La mente y el cuerpo se encuentran relacionados entre sí,
especialmente, en el ámbito psicológico y físico. Lo que implica una conexión
entre la salud física y la salud psicológica.
El cerebro influye directamente en las sensaciones,
percepciones, emociones y pensamiento. De igual modo, afecta al cuerpo mediante
factores psicológicos que intervienen en la salud de los individuos, uno de
ellos es el estrés.
El estrés
De acuerdo a la psicología, el estrés es el término que
describe las presiones sobre un organismo para que se adapte a su entorno. Es
una realidad en la vida de cada individuo y puede ser necesario en una medida
adecuada con el objetivo de mantener los estados físicos de alerta y de energía
necesaria. En tal sentido, el estrés actúa de manera positiva y permite que los
individuos se mantengan activos.
Aumento del estrés
Cuando el estrés aumenta, motivado por diversos factores
de presión, el organismo experimenta sensaciones desagradables de angustia,
dolor o sufrimiento físico y mental, lo que llevaría a problemas psicológicos
que se manifiestan por ansiedad, depresión, enojo e irritabilidad. De igual
forma, el organismo se resiente y manifiesta dolores de cabeza, fatiga,
malestar estomacal y, en situaciones extremas, trastornos cardiovasculares.
002-09_0308_ilu01. Manifestaciones
por estrés en el cuerpo humano
La Asociación Americana de Psicología, reconocida como
APA por sus siglas en inglés, elaboró encuestas cuyos resultados arrojan que un
tercio de estadounidenses se enfrentan a niveles extremos de estrés durante sus
vidas y más del 40% manifiesta que experimentó los efectos adversos para la
salud física. Además, el 80% manifiesta aumento de su nivel de estrés y solo el
20% considera que va en descenso. Los individuos entre 18 a 33 años expresaron
niveles más elevados de estrés en comparación con adultos mayores y de mediana
edad.
002-09_0308_gra01. Estrés
en los Estados Unidos según la Asociación Americana de Psicología
Fuentes de estrés
Diariamente es posible situaciones de estrés a causa de
las actividades cotidianas. Uno de los factores que generan más estrés es la
preocupación por la estabilidad económica y el desempeño profesional. Dichos factores
estresantes son llamados fuentes de estrés.
Afecciones psicológicas
Los seres humanos pueden ser afectados psicológicamente
al ser expuestos a condiciones de estrés, pues las situaciones que afectan la
autoestima generan frustración, de igual forma, cuando en las relaciones falla
la comunicación interpersonal se generan situaciones de conflicto. Asimismo,
cuando los individuos sufrieron situaciones de violencia psicológica se expusieron
a situaciones de estrés que originan traumas. Otra forma de experimentar estrés
psicológico viene de la tensión producida por la migración a nuevas comunidades
o naciones debido a la adaptación a nuevas culturas. La exposición a
experiencias positivas como un nuevo nacimiento también generan estrés porque
las emociones son afectadas.
Afecciones físicas
El organismo también externaliza las afecciones
psicológicas por estrés. Parte de dichas manifestaciones podrían causar lesiones
en la piel, la presión arterial elevada, los problemas cardiovasculares y en los
casos extremos cáncer.
002-09_0308_tab01. Fuentes
que generan estrés en un ser humano
Problemas
Cada individuo experimentará situaciones en la vida
diaria que causan molestias, dichas situaciones son denominadas problemas. Ciertas
personas son más propensas por expresar la incomodidad con respecto a otros que
desarrollaron mayor tolerancia a diferentes problemas y reacciones por ser
hechos propios de la cotidianidad tales como el tráfico, el estacionamiento, situaciones
en el ámbito profesional y las tareas domésticas. Otras situaciones se presentan
sin avisar tales como cambios de clima sin las previsiones adecuadas. Cuando dichas situaciones son eventuales permiten un equilibrio. Y en caso contrario, la
acumulación de tareas tiene la posibilidad de producir un nivel de estrés
crónico.
Estrés crónico
El estrés crónico es producido cuando los niveles de
tensión sobre el organismo son persistentes. Dicha condición arroja como
resultado un estado de agotamiento físico y mental, que se manifiesta por
depresión e irritabilidad. Dichas conductas son evidentes en los conflictos de
parejas, situaciones laborales y con dolor físico recurrente. Los eventos de la
vida tales como la pérdida de un ser querido, también generan situaciones de
estrés crónico. Cualquier otra situación que represente cambios en las circunstancias
regulares del individuo ocasionan una carga de estrés.
Reto
En
consideración a los síntomas del estrés descritos en esta unidad didáctica,
reflexiona:
- ¿De qué manera la tensión afectó tu desempeño en el
área académica?
- ¿Experimentaste otros síntomas adicionales a los ya
estudiados?
Si
es positiva la respuesta anterior, entonces, ¿cómo los contrarrestaste?
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Estudios
científicos atribuyen afecciones físicas por la exposición del cuerpo humano a
herramientas tecnológicas durante largas jornadas laborales. Las tendencias
actuales invitan a convivir con un mundo acelerado generador de múltiples
síntomas de estrés. Llevar una vida en la que se observen estos síntomas tiene
la posibilidad de atentar con la salud física y psicológica por lo que es
necesario ser asertivo y poner una pausa en nuestras obligaciones cuando nos
sintamos agobiados o estresados para, luego de volver de dicha pausa, tener la
posibilidad de estar más tranquilos con nuestra rutina.
